Menschen, die sich mit Yoga fit und gesund halten möchten.
Kundalini Yoga ist eine Yogatechnik aus Nordindien, die erst seit 1968 durch Yogi Bhajan im Westen gelehrt wird. Es ist ein traditionelles Yogasystem, das sich wegen der Abfolge von Dynamik, Entspannung und Meditation sehr gut für unsere Zeit eignet.
Kundalini Yoga besteht aus Elementen wie Asanas (Körperübungen), Bhandas (Muskelschleusen), Pranayama (Atemführung), Bindu (innere und äußere Konzentrationsobjekte), Mantren (Meditationswörter), Mudras (Finger- und Handhaltungen), tiefer Entspannung bis hin zu gesunder Ernährung und einer Hintergrundphilosophie. Sie sind miteinander in eine stabile, sich ergänzende Ganzheit verknüpft. Meditation spielt eine zentrale Rolle.
Die Erfahrung der "Kundalini" bedeutet nicht, dass Sie in eine tiefe, atemlose Trance gegangen sind und jenseits dieser Welt schweben. Es integriert und vereint Sie tiefer mit der Realität und schenkt Ihnen eine erweiterte Wahrnehmung und Sensibilität, so dass Sie effektiver handeln können.
Bei diesem Workshop werden wir unseren Nabel, unser Hara stärken, die Kraft aus der Mitte schöpfen, um dann den Weg der Leichtigkeit zu gehen.
Asanas (Körperübungen)
Bhandas (Muskelschleusen)
Pranayama (Atemführung)
Bindu (innere und äußere Konzentrationsobjekte)
Mantren (Meditationswörter)
Mudras (Finger- und Handhaltungen)
Tiefe Entspannung
